健康专家的“有趣”减压疗法——可能会让你大吃一惊

　　

　　一位健康专家透露了一种有趣而放松的方法，可以缓解压力和焦虑症状。

　　许多人都在与焦虑的影响作斗争，找到保持冷静或减少这些不想要的感觉的方法可能是具有挑战性的。

　　虽然对于那些与压力水平或心理健康作斗争的人来说，有许多技巧、策略和治疗计划，但一位专家赞扬了热水浴缸对皮质醇水平的影响。

　　英国的居家度假越来越受欢迎。在过去的一个月里，“泡热水澡”的搜索量达到了1.6万次，这表明英国人现在希望在英国度假时可以泡个热水澡来放松一下。

　　度假供应商Parkdean Resorts在TikTok上分享了一段展示其热水浴缸住宿体验的视频，获得了近3万次观看。社交媒体用户在评论区表达了他们对这次旅行的兴趣和渴望。

　　一个热切的人说：“等不及要去帕克迪恩度假了。”还有一些人分享了他们对热水浴缸的痴迷，并简单地说了一句“太好了”。

　　考虑到这一点，健康和健身教练詹姆斯·坎宁安解释了为什么度假者应该考虑泡个热水澡来缓解压力，以及其他一系列潜在的健康益处。

　　这位专家透露：“热水浴缸在英国越来越受欢迎，成为度假屋和旅馆经营者的一大卖点。”度假时泡热水澡不仅令人愉快，而且还提供了许多用户没有意识到的好处。

　　“在热水浴缸中放松的主要好处之一是它对我们身体压力水平的影响。高水平的压力会引发皮质醇的增加，皮质醇是一种激素，如果过量，会导致肌肉分解、脂肪滞留，甚至睡眠障碍。”

　　詹姆斯补充说：“热水浴缸的温暖，加上它提供的感官放松，可以显著降低皮质醇水平。”对于个人来说，尤其是那些平衡高要求工作和繁忙生活的人，这种压力的缓解可以改善整体健康状况，并显著改善心理健康。”

　　但还有更多；热浴池爱好者还可以期待从悠闲的浸泡中改善心血管健康。热水浴缸的热量会增加心率，扩张血管，类似于轻度运动的效果，随着时间的推移，可以促进血液循环和心脏功能。

　　对于那些担心衰老或寻求其他方法来支持心脏健康的人来说，热水浴缸是一个温和的选择，可以保持心血管系统的活跃和健康。

　　健身爱好者和健身爱好者可能会好奇地发现，热水浴缸可能是缓解过度劳累肌肉的关键。詹姆斯说：“在每天的锻炼和活动之后，你的肌肉会积累微小的撕裂，这需要时间和适当的条件来愈合。”

　　他补充说：“热水浴缸通过热疗法，通过扩张血管来帮助增加血液流动。这种循环的改善不仅让人感觉良好，还能通过向肌肉输送更多的氧气和必需的营养物质来积极促进愈合。”