2023伦敦冬季两项：路线，日期，时间和你需要知道的一切-陌自动

　　不会游泳?没有问题。世界上最大的两项全能运动之一——跑步、自行车、跑步——以及英国唯一封闭的道路两项全能运动之一——伦敦两项全能赛将于下周末在里士满公园举行，这将是一场激烈的比赛。预计将有超过4000名各种能力的人参加，那里也应该有很多鹿为你加油。

　　跑步和自行车比赛是首都体育日历上最受欢迎的比赛之一，对于里士满的常客来说，当整个公园都禁止车辆通行时，他们想在绿树成荫的道路和小径上骑上难得的一天。你在伦敦找不到比这里更风景如画的赛马场了。

　　有三种长距离项目可供选择:半项、全项和超项。如果你喜欢和朋友或家人一起参加，还可以选择越来越受欢迎的接力项目。报名截止日期为周一(8月28日)，所以如果你想在夏末最后一刻参加挑战，还有时间报名，当地人可以享受25%的折扣。

　　无论你是参加比赛还是前来支持，下面是我们的日常指南。

　　比赛将在下周日(9月3日)举行，第一批参赛者将于早上7点到达。对于周日来说，这是一个很早的闹钟，但值得早点到那里，因为那里会有很多人。

　　超级比赛(20公里跑、77公里自行车、10公里跑步)上午8:30开始，主要的两项全能(10公里跑、44公里自行车、5公里跑步)第一波比赛上午9点开始，第二波和接力比赛上午9:30开始，半项全能(5公里跑、22公里自行车、5公里跑步)上午10:30开始。

　　每一波的到达时间是在开始时间前90分钟，到达时可以从比赛村领取比赛包。你会收到一封QR码的电子邮件，所以一定要准备好扫描。

　　对于伦敦西南部的人来说，他们又回到了最喜欢的骑行地点:里士满公园，但这次是穿着赛车服。

　　活动村位于公园的罗汉普顿门尽头，那里将有许多供参赛者和观众使用的小吃摊和厕所。最近的车站是里士满。

　　比赛包(当天在比赛村领取)将包含您的大部分基本物品，包括一个安全腕带，两个自行车号码，一个比赛号码和一个计时芯片。对于接力队，队长将代表该队领取比赛包。

　　比赛号码在骑车时印在你的背上，跑步时印在你的胸前。它们可以用安全别针固定，但组织者建议使用比赛腰带，因为两者之间很容易切换。车号贴纸要贴在车前和头盔上方，安全腕带要随时佩戴;没有它，你将不能进入过渡区。

　　计时芯片是可重复使用的，必须戴在左脚踝上。一旦比赛结束，每个参赛者都被要求把他们的芯片放在终点线的桶里。没有这样做的人将被收取25英镑的费用。对于接力队来说，计时芯片起着接力棒的作用，在整个比赛过程中必须在接力队队员之间传递。

　　除此之外，你只需要你自己、你的运动鞋、你的自行车、一个头盔和一个可重复充水的水瓶(请不要戴耳机)——组织者不会提供一次性杯子，作为他们减少活动对环境影响的承诺的一部分，但在每条跑步路线上都会有大量的水站，在自行车路线上也会有一个停水点，但只针对超长距离的参与者。沿途还会有七个急救和治疗中心。

　　如果你没有自己的自行车，没问题。组织者今年提供了一个租用选择，所以只要确保你在周二下午6点之前注册，你的自行车就会在比赛当天及时送到公园。自行车存放处将在当天设置好指示牌;在准备开始之前，确保你给自己留足够的时间把自行车存放在过渡区。

　　如果你要来观看或支持，请前往里士满公园罗汉普顿门尽头的活动村。这可能是你最好的观看地点，当参与者进入和退出运动之间的过渡区时，为他们加油。

　　那里会有食品和饮料摊位，还有供大家使用的厕所。如果你觉得自己受到鼓舞，2024年奥运会的场地很快就会出售。

　　明天会很忙，所以要提前计划。最近的车站是里士满，你可以乘火车或地铁到达，然后步行30分钟或坐一小段公共汽车到公园。

　　如果你必须开车，在里士满公园将有有限的比赛日停车位。风头体育俱乐部将与所有报名的人联系，让他们知道如何预订停车位，并以先到先得的方式提供停车位。